{"id":1586,"date":"2018-08-07T10:49:03","date_gmt":"2018-08-07T08:49:03","guid":{"rendered":"http:\/\/www.montasio.com\/2018\/08\/07\/alimentazione-in-estate-quando-il-formaggio-e-amico-della-linea\/"},"modified":"2018-12-13T17:19:04","modified_gmt":"2018-12-13T16:19:04","slug":"lalimentation-adequate-pour-lete-lorsque-le-fromage-devient-lallie-de-votre-ligne","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.montasio.com\/fr\/2018\/08\/07\/lalimentation-adequate-pour-lete-lorsque-le-fromage-devient-lallie-de-votre-ligne\/","title":{"rendered":"L\u2019alimentation ad\u00e9quate pour l\u2019\u00e9t\u00e9 : lorsque le fromage devient l\u2019alli\u00e9 de votre ligne"},"content":{"rendered":"<p><em>Durant les saisons chaudes, favorisez les aliments riches en nutriments, mais aussi tr\u00e8s digestibles, comme le fromage Montasio par exemple, accompagn\u00e9 pr\u00e9f\u00e9rablement de fruits ou de l\u00e9gumes.<\/em><\/p>\n<p><em>\u00a0<\/em><\/p>\n<p>En \u00e9t\u00e9, les nutritionnistes recommandent de privil\u00e9gier les <strong>aliments riches en nutriments<\/strong>, mais aussi tr\u00e8s <strong>digestibles<\/strong>, afin de compenser la perte de min\u00e9raux et de vitamines due \u00e0 une transpiration accrue, et de faciliter le transit intestinal et la digestion. Un <strong>r\u00e9gime \u00e9quilibr\u00e9<\/strong> associ\u00e9 \u00e0 un <strong>mode<\/strong> de <strong>vie<\/strong> <strong>sain<\/strong> peut am\u00e9liorer le bien-\u00eatre mental et physique, surtout durant les jours les plus chauds.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>La r\u00e8gle fondamentale\u00a0? Ne <strong>jamais sauter le petit-d\u00e9jeuner<\/strong>. Si vous ne fournissez pas assez d\u2019\u00e9nergie \u00e0 votre corps, celui-ci aura tendance \u00e0 br\u00fbler moins rapidement les calories et \u00e0 cr\u00e9er des stocks afin de compenser ce manque d\u2019\u00e9nergie, formant ainsi la graisse. Qu\u2019est-il pr\u00e9f\u00e9rable de manger au petit-d\u00e9jeuner\u00a0? L\u2019id\u00e9al serait de manger des flocons d\u2019avoine avec un yaourt ou des fruits frais. Et pour couper la faim\u00a0? Si vous avez un petit creux, mais que vous ne souhaitez pas non plus ruiner votre app\u00e9tit, conc\u00e9dez-vous un <strong>encas l\u00e9ger, mais sain<\/strong>. Par exemple, un <strong>sandwich de pain complet contenant 50\u00a0g de Montasio fresco (frais)<\/strong>. Ainsi, vous assimilez 192 calories uniquement, mais aussi 370\u00a0mg de calcium, 265\u00a0mg de phosphore et 209\u00a0mg de vitamine A.<\/p>\n<p>Pour conna\u00eetre la composition nutritionnelle du Montasio, vous pouvez consulter cette page\u00a0: <a href=\"http:\/\/www.montasio.com\/educazione-nutrizionale\/\">http:\/\/www.montasio.com\/educazione-nutrizionale\/.<\/a><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Pour le d\u00e9jeuner et le d\u00eener, privil\u00e9giez des <strong>aliments frais non transform\u00e9s<\/strong>, tels que des p\u00e2tes compl\u00e8tes par exemple (de pr\u00e9f\u00e9rence au d\u00e9jeuner). Les l\u00e9gumes doivent \u00eatre pr\u00e9sents \u00e0 chaque repas et peuvent \u00eatre accompagn\u00e9s de fromage Montasio (jusqu\u2019\u00e0 3 fois par semaine), des \u0153ufs (jusqu\u2019\u00e0 4 fois par semaine), de la viande (jusqu\u2019\u00e0 2 fois par semaine) ou du poisson (jusqu\u2019\u00e0 3 fois par semaine). En ce qui concerne les l\u00e9gumes, il est mieux de les consommer crus l\u2019\u00e9t\u00e9, car ils pr\u00e9servent ainsi leurs pr\u00e9cieux nutriments essentiels pour notre organisme. De plus, \u00e9viter les aliments chauds aide \u00e0 maintenir la temp\u00e9rature corporelle constante.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Pour garder la ligne, nous vous recommandons \u00e9galement d\u2019<strong>\u00e9viter les aliments pr\u00e9par\u00e9s et les plats cuisin\u00e9s<\/strong>. En effet, ceux-ci contiennent beaucoup de sucres simples, de sel et conservateurs, et ont pour cons\u00e9quence d\u2019augmenter la masse grasse au d\u00e9triment de la masse maigre, favorisant un d\u00e9s\u00e9quilibre hydro\u00e9lectrolytique souvent d\u00fb \u00e0 des probl\u00e8mes tels que la cellulite. Par cons\u00e9quent, il est essentiel de toujours lire attentivement les <strong>\u00e9tiquettes des aliments<\/strong> et de remplir votre panier de produits frais.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Une alimentation saine doit \u00eatre associ\u00e9e \u00e0 une <strong>activit\u00e9 physique<\/strong> l\u00e9g\u00e8re, comme une agr\u00e9able balade \u00e0 v\u00e9lo tous les soirs, ce qui renforce la masse musculaire et lib\u00e8re des <strong>endorphines<\/strong> dans votre corps pour vous procurer cette sensation de <strong>bien-\u00eatre g\u00e9n\u00e9ral<\/strong>. Pour conna\u00eetre d\u2019autres conseils permettant d\u2019am\u00e9liorer votre bien-\u00eatre et votre alimentation, n\u2019h\u00e9sitez pas \u00e0 vous rendre sur notre page Facebook\u00a0: <a href=\"https:\/\/business.facebook.com\/FormaggioMontasio.\">https:\/\/business.facebook.com\/FormaggioMontasio.<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Durant les saisons chaudes, favorisez les aliments riches en nutriments, mais aussi tr\u00e8s digestibles, comme le fromage Montasio par exemple, accompagn\u00e9 pr\u00e9f\u00e9rablement de fruits ou de l\u00e9gumes. \u00a0 En \u00e9t\u00e9, les nutritionnistes recommandent de privil\u00e9gier les aliments riches en nutriments, mais aussi tr\u00e8s digestibles, afin de compenser la perte de min\u00e9raux et de vitamines due [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":6,"featured_media":3680,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[126],"tags":[109,187,189,190,112,191,188,192],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.montasio.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1586"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.montasio.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.montasio.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.montasio.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/6"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.montasio.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1586"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.montasio.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1586\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.montasio.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3680"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.montasio.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1586"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.montasio.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1586"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.montasio.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1586"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}